Cuida tu postura en casa Son muchas las horas que pasamos en casa adoptando malas posturas, y esto a la larga puede provocarnos molestias e incluso lesiones de nuestra columna. Por eso, es de vital importancia mantener un cuidado de nuestras posturas o posiciones corporales, no sólo al movernos (posturas dinámicas), [...]

Trabajando en casa Trabajar desde casa supone añadir una función más a tu hogar. Esto puede traer asociado cambios en la organización, la conciliación, la ergonomía e incluso las emociones y nuestra manera de gestionarlo necesita adaptarse. En este artículo, te proporcionamos una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a organizar [...]

Dieta en casa Durante todo este tiempo de confinamiento nuestros hábitos han cambiado. El hecho de no poder salir como hacíamos habitualmente a comprar, pasear, tomar algo o simplemente trabajar, ya son un cambio muy importante para nuestro organismo no solo respecto al gasto energético, sino también para muchas otras funciones. [...]

Estiramientos durante el teletrabajo Durante estos días en los que las horas de sedentarismo han aumentado exponencialmente, es de vital importancia dedicar cierto tiempo al cuidado de nuestro cuerpo. Hoy os proponemos una rutina de estiramientos para realizar durante tu jornada laboral, en menos de 5 minutos y sin necesidad de separarnos [...]